14 tisane dimagranti più efficaci

Quali sono le migliori tisane dimagranti: da quella al limone a quelle con fragole e zenzero e tarassaco, ecco quelle più efficaci da bere.

di Redazione IlMeglioDiTutto.it
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tisana limone e menta

Bere delle tisane dimagranti e disintossicanti è una ottima soluzione per perdere peso, aiutare l’intestino, aumentare l’idratazione e trasformare il proprio corpo: questo articolo è dedicato a tutti coloro che hanno dei kg in più e dovrebbero bere i tanto famigerati 2 litri di acqua al giorno per aiutarsi, ma non ci riescono.

Uno dei migliori consigli per dimagrire è infatti bere acqua. L’acqua è pura, pulita, priva di calorie e libera il corpo dalle tossine e dai radicali liberi. Ma a moltissime persone non va di bere tanta acqua, per diversi motivi. Tarassaco, carciofo, pilosella, lespedeza, ottosifon, malva, passiflora, sambuco: queste erbe assunte sotto forma di tisana dimagrante hanno un effetto depurativo e diuretico quindi sono consigliate per perdere peso. Calde, fredde, da bere la sera o durante tutto il giorno, ecco quali sono le migliori tisane dimagranti da fare in casa, adatte a ogni singolo gusto.

1. Tisana al limone

tisana al limone
Per sciogliere i grassi

La tisana al limone è un estratto delle sostanze presenti nella scorza del limone per mezzo di una semplice bollitura: è una bevanda digestiva brucia grassi, rinfrescante e buona anche per combattere la cellulite e depurare l’organismo. Da provare! Per la ricetta della tisana dimagrante al limone, basta mettere a bollire un litro d’acqua con 1 goccio di dolcificante liquido (facoltativo), riporre la buccia del limone (precedentemente tagliata e lavata) nell’acqua mentre già bolle e, dopo 5 minuti, spegnere il fornello, coprire la pentola con il coperchio e lasciarla in infusione per 1 ora. È possibile bere la tisana al limone sia tiepida che fredda, aggiungendo del ghiaccio.

2. Tisana al cetriolo

tisana al cetriolo
Per frenare l’appetito

Non piace a tutti, ma il cetriolo in estate è un’aggiunta essenziale a una dieta dimagrante ed è perfetto per una tisana. È anche una ricca fonte di vitamina B, potassio e magnesio; ha proprietà disintossicanti ed è anche a basso contenuto calorico, ma soprattutto può aiutare nella perdita di peso perché frena l’appetito ed è ricco di fibre sazianti.

3. Tisana mele e cannella

mele e cannella
Con effetto anti fame

La tisana mele e cannella è una combinazione brucia grassi da usare a proprio vantaggio quando si vuole dimagrire e, anzi, è anche possibile aggiungere qualche cucchiaino di aceto di mele alla bevanda per aumentare il suo potere brucia lipidi. La cannella è una spezia che stimola il metabolismo, mentre la mela ci mantiene sazi più a lungo.

4. Tisana al pompelmo e menta

pompelmo
Per perdere 1 cm di girovita

Il pompelmo è notoriamente uno dei migliori agrumi brucia grassi e, se consumato prima dei pasti, anche con una tisana, può aiutare a perdere peso. Mentre la menta è nota per ridurre l’appetito. Tra l’altro, uno studio pubblicato sulla rivista Metabolism ha scoperto che, chi ha mangiato pompelmo per sei settimane, ha perso un centimetro del girovita. Perché? Perché il frutto è ricco di sostanze fitochimiche, un composto bioattivo che brucia i grassi.

5. Tisana al tarassaco

tarassaco
Per contrastare la cellulite

Il tarassaco è un fiore detox noto per le sue proprietà depurative e per la sua capacità di ridurre la ritenzione idrica; una tisana al tarassaco è dunque perfetta per dimagrire ed eliminare la cellulite, anche se il suo sapore potrebbe non piacere a tutti.

6. Tisana allo zenzero

tisana allo zenzero
Per accelerare il metabolismo

Se piace il sapore leggermente piccante, una tisana allo zenzero fresco può essere una bomba per accelerare il metabolismo: per prepararla basta mettere delle fettine di zenzero fresco (si trova facilmente nei supermercati e dai fruttivendoli) in acqua calda e l’infuso ottenuto aiuterà l’apparato digerente a funzionare meglio e a smaltire le calorie.

7. Tisana mirtillo e arancia

arancia e mirtilli
Con effetto disintossicante

Questa tisana al mirtillo e arancia è tanto bella da vedere quanto deliziosa da bere! Aiuterà a raggiungere il proprio obiettivo quotidiano di assunzione dei liquidi, essenziale per dimagrire, aumenterà naturalmente il nostro metabolismo e aiuterà a frenare naturalmente l’appetito. Peraltro, i mirtilli sono pieni di antiossidanti e fibre, che rendono questo frutto un super alimento.

8. Tisana alla valeriana

valeriana
Un aiuto per dormire bene

Si sa, per dimagrire non basta mangiare meno (quindi assumere meno kcal di quante se ne consumano) e bere tanto, ma bisogna anche dormire bene perché la qualità del sonno ha un impatto rilevante. Dormire male, infatti, influisce sul metabolismo e, per evitare questo effetto, basta una buona tisana alla valeriana, che aiuta a ritrovare un ciclo di sonno regolare.

9. Tisana al caffè verde

tisana al caffè verde
Per assorbire meno grassi

Il caffè verde è un noto ingrediente miracoloso per le diete dimagranti e, se usato in tisana, è capace di diffondere tutte le sue proprietà benefiche, soprattutto quella di ridurre l’assorbimento dei grassi e degli zuccheri. Da provare!

10. Tisana alla fragola, menta e limone

infuso fragole limone menta
Effetto detox

Le fragole sono un ingrediente detox molto popolare e questa ricetta di tisana le utilizza al meglio insieme alla menta e al limone: infatti, la dolcezza delle fragole è bilanciata dall’aspro del limone e il sapore particolare della menta le completa perfettamente. Per preparare la tisana alla fragola, menta e limone ci vogliono due minuti: basta prendere 1 limone tagliato a fettine sottili, una quindicina di fragole tagliate in quarti, cinque foglie di menta, aggiungere dell’acqua con ghiaccio e mettere in frigo per 1 ora prima di berla. Ha solo 2 kcal a porzione.

11. Tisana melone e menta

melone
Per ridurre l’accumulo di grassi

Facciamo scorta del melone estivo finché si può: è uno dei frutti migliori per la perdita di grasso, perché ha dimostrato di migliorare i profili lipidici (grassi) e ridurre l’accumulo di grasso corporeo. Inoltre, uno studio spagnolo ha scoperto che gli atleti che bevevano succo di melone dopo un allenamento avevano meno dolori muscolari!

12. Tisana cetriolo, lime e kiwi

tisana detox cetriolo lime
Poverissima di calorie

Come abbiamo già scritto, i cetrioli sono molto dietetici, poveri di calorie e la loro buccia contiene tantissime vitamine e minerali di cui il nostro corpo può beneficiare. Aggiungere lime e kiwi a questa tisana darà un tocco di sapore incredibile.

13. Tisana al limone, sedano e cetriolo

infuso sedano limone
Per il recupero muscolare

Cetriolo e limone sono dietetici, il sedano ancora di più: perché non provarli in combinazione per una tisana dimagrante? Ha solo 6 kcal per stelo ed è ricco di vitamine A, C e K, oltre alle vitamine del gruppo B e il potassio, il che aiuta a diminuire la ritenzione idrica e il recupero muscolare, così sarà più facile tornare a fare esercizio fisico e bruciare più calorie.

14. Tisana di tè Oolong

tè Oolong
Aiuta ad assorbire meno i grassi

Secondo quanto scoperto dai ricercatori giapponesi, gli alti livelli di antiossidanti contenuti nel tè Oolong inibiscono la capacità del corpo di assorbire il grasso di oltre il 15%. Di conseguenza, il tè Oolong è una delle infusioni più comunemente usate per perdere peso e volume.

È importante ricordare che oltre alla dieta, non basta una tisana ma anche l’esercizio o l’attività fisica è essenziale per la perdita di peso.

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